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	<title>Einfach gesund abnehmen</title>
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		<title>Gesunde Würze</title>
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		<pubDate>Mon, 10 Oct 2011 08:58:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Sie verzaubern jedes Gericht in etwas ganz besonderes, frische Gewürzmischungen. Außergewöhnliche Düfte, die zudem noch gesund sind.]]></description>
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		<title>Gesund abnehmen mit Kürbis</title>
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		<pubDate>Tue, 04 Oct 2011 11:11:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nicht nur weil Halloween vor der Tür steht, gibt es überall wieder das beliebte orangefarbene Gemüse. Das Kürbis mehr ist, als nur Dekoration zeigen die Zutaten und die vielen Zubereitungsvarianten. ]]></description>
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		<title>Gesunder Herbst</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Sep 2011 10:20:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Der Sommer neigt sich dem Ende. Nicht so schlimm, denn jetzt kommt die Gemüsezeit. Ob Suppe, Auflauf, Beilage oder pur, tanken Sie wertvolle Nährstoffe für den nahenden Herbst. So fallen ganz nebenbei nicht  nur die Blätter, sondern auch die letzten Urlaubskilo. ]]></description>
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		<title>Gesund abnehmen mit Sommerobst und -gemüse</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Jul 2010 12:59:33 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Im Sommer ist der Tisch reich gedeckt mit kalorienarmen Obst- und Gemüsesorten. Wer jetzt saisonal isst, kann gar nichts anderes als abnehmen: Johannisbeeren, Erdbeeren und Stachelbeeren, Gurken, Kohlrabi und fruchtige Tomaten. In den heimischen Gärten reift nun alles, was wenig Kalorien hat.]]></description>
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		<title>Im Sommer Kalorien sparen und abnehmen</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Jun 2010 12:28:01 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Die meisten ernähren sich im Sommer gesünder:  Mehr Obst und Gemüse steht auf dem Speiseplan. Es wird in der Mittagspause  lieber zum knackigen Salat gegriffen als zur fettigen Pizza. Trotzdem lauern auch im gesunden Sommer Gefahren, die das Abnehmen erschweren: Weniger Bewegung bei großer Hitze und versteckte Kalorienfallen wie Eis, Bier und Gegrilltes.
Man kann mit diesen Tipps auch im Sommer Kalorien sparen und abnehmen:]]></description>
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		<title>Gesund abnehmen ohne Diät Stress</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Jun 2010 13:14:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wer abnehmen will, sollte sich auf eine gesunde Ernährung statt auf vielversprechende Diäten verlassen. Auf lange Sicht kann man erfolgreicher und gesünder abnehmen wenn man seine Ernährung umstellt. Dabei ist es wichtig, dass man nicht zu radikal vorgeht, denn sonst lässt sich eine Ernährungsumstellung kaum durchhalten.]]></description>
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		<title>Kalorienbedarf berechnen</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Jun 2010 15:34:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wer abnehmen möchte, muss weniger Kalorien zu sich nehmen, als verbraucht werden. Doch wie berechnet man eigentlich seinen Kalorienbedarf?]]></description>
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		<title>8 schlaue Sattmacher</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Jun 2010 15:33:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Sich gesund ernähren und dabei noch auf die Kalorien zu achten, fällt im Alltag schwer. Doch mit kleinen Tipps fällt dies gar nicht so schwer. Wir haben für Sie 8 Tipps parat.]]></description>
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		<title>Diäten</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Jun 2010 15:31:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Der Begriff bezeichnet in seiner ursprünglichen Bedeutung eigentlich nur ein spezielle Form von Ernährung. Eine Ernährung, die sich von der üblichen Ernährung in Zusammensetzung, Energiemenge und Zubereitung unterscheidet. Zum Beispiel zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen (z.B. natriumarme Diät, laktosefreie Diät, purinarme Diät).
Meist verstehen wir heutzutage damit jedoch Programme oder Produkte zur Gewichtsreduktion. Und diese sind vielfältig: einseitige, kohlenhydratarme, fettarme, und viele mehr. 
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		<title>Abnehm Tricks</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Jun 2010 15:15:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wie nimmt man am besten ab? Tricks mit denen Sie überflüssigen Kalorien zu Leibe rücken können:
Der Quarktrick
Meist ist der große Hunger schon nach der Vorspeise weg. Nutzen Sie das Prinzip, indem Sie 20 Minuten vor dem Essen eine kalorienarme Vorspeise essen. Ideal eignen sich Magerquark oder Naturjoghurt (1-2 Esslöffel) aus wertvollem, sättigenden Eiweiß. Verstärken Sie den Sättigungseffekt, indem Sie den Quark mit etwas Wasser verdünnen und ein paar Ballaststoffe (z.B. Sojakleie oder Guar) unterrühren. Das reduziert den Appetit und die Gefahr des Überessens.
Langsam essen
Es dauert 20 Min. bis das Signal ...]]></description>
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