Im Sommer ist der Tisch reich gedeckt mit kalorienarmen Obst- und Gemüsesorten. Wer jetzt saisonal isst, kann gar nichts anderes als abnehmen: Johannisbeeren, Erdbeeren und Stachelbeeren, Gurken, Kohlrabi und fruchtige Tomaten. In den heimischen Gärten reift nun alles, was wenig Kalorien hat.

Wer abnehmen möchte, muss weniger Kalorien zu sich nehmen, als verbraucht werden. Doch wie berechnet man eigentlich seinen Kalorienbedarf?

Sich gesund ernähren und dabei noch auf die Kalorien zu achten, fällt im Alltag schwer. Doch mit kleinen Tipps fällt dies gar nicht so schwer. Wir haben für Sie 8 Tipps parat.

Der Begriff bezeichnet in seiner ursprünglichen Bedeutung eigentlich nur ein spezielle Form von Ernährung. Eine Ernährung, die sich von der üblichen Ernährung in Zusammensetzung, Energiemenge und Zubereitung unterscheidet. Zum Beispiel zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen (z.B. natriumarme Diät, laktosefreie Diät, purinarme Diät).
Meist verstehen wir heutzutage damit jedoch Programme oder Produkte zur Gewichtsreduktion. Und diese sind vielfältig: einseitige, kohlenhydratarme, fettarme, und viele mehr.

Sie möchten gesund abnehmen, aber wissen nicht wie? Wir geben Ihnen Tipps zur ausgewogenen Ernährung, zum gesunden Abnehmen und zu Diätbewertungen.
Eine simple Regel lautet: achten Sie nicht nur darauf, wie viel Sie essen, sondern auch was Sie essen. Es gibt sehr große Unterschiede bei der Qualität der Lebensmittel. Damit sind die rein „ernährungsphysiologische“ Qualität und die Wirkung im Körper gemeint.
Wenn Sie auf Gesundheit, Wohlbefinden und Gewicht achten wollen, sind besonders die Lebensmittel von Bedeutung, die viele wertvolle Nährstoffe und gleichzeitig wenig Energie liefern. Sie haben in jeder Lebensmittelgruppe die Wahl …